A menopausa é uma data pela vida de uma mulher adulta, caracterizada na falta de períodos menstruais. Em condições normais, não costuma realizar-se naturalmente em torno dos quarenta e cinco anos de idade e tua causa é a inexistência de produção de hormônios (estrogênio e progesterona nos ovários. Considera-Se que uma mulher tem atingido a menopausa, no momento em que pára de ter períodos menstruais durante um ano seguido. O tratamento dessa sintomatologia, mais particularmente a pergunta dos sufocos, tem diversas vertentes terapêuticas.
Com esta abordagem, muitas mulheres fazem uso tratamentos que são percebidas como “naturais” e seguros, entretanto sobre isso os que, com frequência, não se tem uma sensacional informação a respeito da eficiência de seus supostos privilégios, nem ao menos dos riscos potenciais.
Felizmente de vez em quando são publicados, revisões de literatura científica que nos tiram perguntas, ou que pelo menos nos ajudam a fazer isto. Tal é o caso desse post Phytoestrogens for menopausal vasomotor symptoms (“Fitoestrógenos para os sintomas ciclos da menopausa”) que, sem fugir da perdiz, aborda a questão da eficiência desta capacidade e a sua segurança.
“Não existem provas conclusivas que sobressaem que a suplementação com fitoestrógenos apagar de modo competente os afrontamentos ou suores nocturnos característicos da menopausa”. Até aqui, eu acredito, as más notícias. Não obstante, é caminho a percorrer por esse sentido.
No mesmo estudo, é feito um apelo à indispensabilidade de aprofundar a investigação de um composto específico, a genisteína (um fitoestrógeno em típico) com o que aparecer foram obtidos resultados em certa quantidade promissores. De todas maneiras, uma das leituras mais significativas da revisão do estado da questão menopausa-fitoestrógenos é a baixa qualidade dos estudos com os que se acaba chegando a estas conclusões.
Em um terreno mais afirmativo, cabe frisar que as mulheres pela menopausa e que sofrem ondas de calor conseguem comprar uma diminuição significativa de seus sintomas, pela quantidade em que conservam um peso certo. Assim, um estudo recente, o piloto destaca que perder gordura pode amparar a aliviar os afrontamentos que freqüentemente acompanham a menopausa (você tem uma notícia sobre os resultados do estudo em dúvida por este link). Outras pesquisas recentes indicam para possíveis estilos de vida que são capazes de interferir nesses ondas de calor da menopausa. Uma possível maneira de controlá-los, em certa quantidade, poderia radicar pela constituição da dieta. Isso significa que teria que constatar uma certa cautela com os alimentos picantes, assim como este com o consumo de cafeína, álcool e tabaco.
Rev Méd Chile, 133(3): pp. ↑ Moura LM, Ramos SF, Zamorano JL, et al (2007). “Rosuvastatin nos aortic valve endothelium to slow the progression of aortic stenosis”. J. Am. Coll. Cardiol. ↑ Lilly LS (editor) (2003). Pathophysiology of Heart Disease (3rd ed. Lippincott Williams & Wilkins.
- Localizado no Nº238 no PWI 500 de 1999[41]
- supino, sobretudo o press inclinado e com a pegada fechada,
- você Deve combinar o exercício físico com uma alimentação adequada
- três Decolagem assistida por foguetes
Este cálculo é considerável pra indicar as necessidades básicas de calorias. Adiciona um fator de atividade física. Uma vez que tenha instituído a sua TMB, você deverá adicionar a atividade física durante a semana. Multiplica a TMB por um número de atividade física apresenta espaço a uma estimativa da quantidade de calorias queimadas por dia.
Exemplo: se (ao parecido que o homem mencionado acima) tem uma HISTÓRIA de 1900,quatro e transportar um hábitos de vida ligeiro, você precisa multiplicar o seu TMB por 1,4. Se fizer isso, descobrirá que queimas perto de 2660,cinquenta e seis calorias por dia. Calcule o teu intuito de calorias.